Agressie; weerbaar met behulp van aikido
De krant van alle dag; we leven in een recessie! De overheid treedt terug, burgers worden meer aangesproken op eigen verantwoordelijkheid, uitvoerders krijgen meer taken en minder formatie (geld), wetgeving wordt aangescherpt en burgers moeten zelf meer bijdragen en oplossingen vinden. Schuldenproblematiek neemt fors toe. Hoe gaat u daarmee om en wat doet dit me u? Wat zijn uw knelpunten? Hoe reageert u onder stress binnen en buiten uw werk? Tijdens een Aikidotraining wordt dit uitvergroot en zichtbaar. In deze training maken we gebruik van fysieke oefeningen (geen vechttechnieken) die rechtstreeks uit Aikido komen. Hiermee ervaart u het verschil tussen wel en niet in balans zijn. U krijgt inzicht in uw eigen kracht en die van anderen. U leert wat uw grondhouding is en hoe u van daaruit ruimte creëert om anders met conflicten om te gaan. Want we kunnen pas creëren als we in evenwicht zijn!
Enkele reacties van deelnemers: “goed bewust gemaakt van mijn eigen houding, mooie zinvolle diepgang”, “overtuigingen achter gedrag bekeken en gevoeld; daardoor kon ik mijn gedrag aanpassen”, “ trainer met heel veel ervaring, heeft goede tips gegeven en weet waarover hij praat”, “hier heb je wat aan”.
Voor wie?
Deze training is geschikt voor iedereen die binnen en buiten het werk met weerstanden, stress en/of agressie in aanraking komt.
Wat komt aan bod?
- Opening en kennismaking.
- De (individuele) leerdoelen; inventarisatie.
- Vechter of vluchter; een korte aikido oefening.
- Spanningscontrole; wat gebeurt er in je hoofd, je lijf, je denken.
- Aikido, wat is het; visie (theorie) en oefeningen (praktijk) afgestemd op de doelgroep (leren door te doen en te ervaren).
4 Principes van aikido:- Handhaaf je kern.
- Ontspan volledig (rust in jezelf).
- Gewicht aan de onderkant.
- Hou je aandacht naar buiten (adem oefeningen, voorkant/achterkant, spanningscontrole met behulp van aikido (met wat je nu weet, wat is het verschil)
- Afsluiting en nabespreking (evaluatie).
Duur
2 dagdelen
